五点支撑法是什么

五点支撑法是一种用于增强腰背肌肉力量和稳定性的康复训练方法。具体操作为患者仰卧位，双足、双肘和头部作为支撑点，将臀部和腰部向上抬起，使身体呈拱桥状，保持这一姿势几秒钟后缓慢放下。此法有助于改善腰背疼痛症状，预防腰椎间盘突出等疾病。建议在专业指导下进行，以确保动作准确，避免不当操作导致的伤害。