心跳突然加快心慌怎么办？

心跳突然加快和心慌可能是由多种因素引起的，包括压力、焦虑、过度劳累或心脏问题。在这种情况下，首先应保持冷静，尝试深呼吸以缓解紧张情绪。如果可能，测量脉搏以评估心率。避免咖啡因和酒精等刺激物，并尝试进行轻度的体力活动，如散步，以帮助放松。如果症状持续或加剧，应立即寻求医疗帮助，以排除潜在的心脏问题或其他严重健康问题。