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如何正确养胃护胃?

2025-05-26 18:20:521499人阅读

问题描述:(男 ,23岁)如何正确养胃护胃?

医生回答(1)

贺柯庆副主任医师

江西中医药大学附属医院中医消化科

养胃护胃需遵循健康的生活方式和饮食习惯。首先,应保持规律的饮食习惯,避免过饥过饱,以减少胃部负担。其次,选择易消化、温和的食物,避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,以降低对胃黏膜的刺激。同时,适量摄入富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。此外,保持良好的心态,避免长期精神压力,有助于胃肠道健康。适量运动也能促进消化系统功能,增强胃动力。最后,戒烟限酒,烟草和酒精均对胃黏膜有刺激和损伤作用。通过上述措施,可以有效地保护和养护胃部健康。
2025-05-26

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