心跳过快如何缓解

心跳过快，医学上称为心动过速，可能由多种因素引起，包括压力、焦虑、过度劳累等。缓解方法包括：1.深呼吸：缓慢深呼吸有助于放松身体，降低心率。2.避免咖啡因和尼古丁：这些物质可能刺激心脏，导致心跳加快。3.适度运动：规律的有氧运动有助于改善心脏功能，但应避免过度劳累。4.管理压力：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力和焦虑。5.充足睡眠：保证充足的睡眠有助于身体恢复，减少心跳过快的发生。若症状持续或加重，应及时就医，以排除潜在的健康问题。