头疼恶心如何快速缓解

头疼恶心时，可采取以下措施进行快速缓解：首先，保持安静，避免强光和噪音刺激，以免加重不适感。其次，可尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气，有助于放松身体，减轻症状。此外，适当补充水分，避免脱水，有助于缓解头疼。若条件允许，可进行轻柔的头部按摩，有助于缓解肌肉紧张。若症状持续不缓解，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。