脚踝扭伤应如何处理

脚踝扭伤后，应立即采取RICE原则进行处理。首先，休息（Rest）受伤部位，避免承重和进一步活动，以减少肿胀和疼痛。其次，冰敷（Ice）受伤部位，每次20-30分钟，每隔2-3小时重复一次，以减轻炎症和肿胀。接着，采用弹性绷带进行压迫（Compression）包扎，以减少肿胀。最后，将受伤脚踝抬高（Elevation）至心脏水平以上，以减少血液流向受伤部位，进一步减轻肿胀。在伤情稳定后，可进行适度的康复训练，如轻度拉伸和加强肌肉力量，以促进恢复。如疼痛和肿胀持续不减或出现其他异常症状，应及时就医。