益生菌与益生元有何区别

益生菌和益生元是两种不同的概念。益生菌是指能够通过改善宿主肠道微生物平衡，从而对宿主健康产生积极影响的活性微生物。它们通常是通过食用含有这些微生物的食品或补充剂来摄入的。而益生元则是指那些能够选择性地促进肠道中有益菌群生长和活性的非消化性食品成分，它们通常作为益生元食品的组成部分，如低聚糖和膳食纤维，有助于增加肠道中有益菌的数量和活性。简而言之，益生菌是活的微生物，而益生元是促进益生菌生长和活性的食物成分。