如何调理体内气血淤堵

调理体内气血淤堵，首先应注重饮食平衡，增加新鲜蔬菜和水果摄入，减少高脂、高糖食物，以促进血液循环。其次，保持适度运动，如散步、瑜伽或太极，有助于气血运行。此外，保持良好的情绪状态，避免长期精神压力，可通过冥想、呼吸练习等方式缓解。充足睡眠也是关键，有助于身体恢复和气血平衡。最后，可考虑针灸、按摩等非药物疗法，促进气血流通。