如何有效预防乳腺癌

预防乳腺癌的有效措施包括：保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重、限制酒精摄入；定期进行乳腺癌筛查，尤其是高风险人群，如家族史阳性者；避免长期暴露于激素替代疗法；母乳喂养可以降低乳腺癌风险；减少不必要的辐射暴露；保持心理健康，减轻压力。这些措施有助于降低乳腺癌的发病率，但不能完全消除风险。