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脚抽筋怎么办?

2025-05-26 16:04:018839人阅读

问题描述:(男 ,33岁)脚抽筋怎么办?

医生回答(1)

龚飞鹏副主任医师

江西省人民医院骨科

当出现脚抽筋时,首先应保持冷静,避免过度紧张。可以尝试轻柔地拉伸受影响的肌肉,以缓解痉挛。具体方法是坐位或站立,将脚跟放在地面上,脚尖向上翘起,同时用手轻轻拉伸脚背,保持此姿势几秒钟,然后放松。重复此动作几次,直至痉挛缓解。此外,保持适当的水分摄入和电解质平衡,避免过度疲劳和长时间保持同一姿势,有助于预防脚抽筋的发生。如症状持续或频繁发作,请及时就医,以便进行进一步的诊断和治疗。
2025-05-26

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