饮食
营养
食材
禁忌
相克
热量
保健
人群
女人
男人
老人
特殊人群
母婴
儿童
名人养生
生活
常识
美容
减肥
按摩
男士
亚健康
杂谈
运动
常识
营养
器材
户外
健身
瑜伽
跑步
中医
常识
体质
偏方
中草药
中药大全
季节
节气
四季
月份
时辰
节日
养生资讯
新闻
曝光
新概念
精彩热点
健康头条
男人
女人
母婴
中医
饮食
心理
网站频道
男性
女性
孕妇
妇科
育儿
两性
中医
大众养生网
首页
养生精选
疾病库
医生视频
医生音频
科普文章
医疗问答
医美频道
医院频道
药企频道
哪些保健操可以预防颈椎病?
2025-05-26 21:49:31
1432人阅读
问题描述:(男 ,38岁)哪些保健操可以预防颈椎病?
医生回答(1)
龚飞鹏
副主任医师
江西省人民医院
骨科
预防颈椎病的保健操主要包括以下几种:颈部拉伸运动,通过缓慢地向前后左右四个方向拉伸颈部肌肉,增加颈部的活动范围;颈部旋转运动,通过缓慢地向左右两侧旋转颈部,增强颈部肌肉的柔韧性;肩部放松运动,通过耸肩、肩部画圈等方式放松肩部肌肉,减轻颈部压力;头部上下运动,通过缓慢地抬头和低头,增强颈部肌肉的力量。这些运动可以有效地预防颈椎病的发生,建议每天进行,持之以恒。
2025-05-26
推荐文章
1.
颈椎病保健操有哪些
2.
颈椎病保健操怎么做
3.
哪些人群适合做颈椎保健操
4.
预防颈椎病的方式有哪些
5.
颈椎保健操有哪些动作要领
6.
颈椎病的预防操有哪些
7.
颈椎病有哪些预防方法
8.
颈椎保健操需要注意哪些事项
9.
预防颈椎病的五点建议有哪些
10.
如何预防治疗颈椎病
推荐问答
问
哪些保健操可以预防颈椎病?
问
颈椎病可以治愈吗
问
颈椎病可以按摩吗
问
颈椎病可以按摩吗?
问
颈椎病有哪些类型
问
颈椎病有哪些症状
问
颈椎病可以按摩治疗吗
问
颈椎病患者可以适量饮酒吗?
问
艾灸可以治疗颈椎病吗
问
颈椎病可以中药调理吗