哪些维生素对眼睛健康有益

维生素对眼睛健康至关重要，其中维生素A、C、E和B族维生素对眼睛健康尤为有益。维生素A有助于维持视网膜功能，预防夜盲症；维生素C具有抗氧化作用，能够保护眼睛免受自由基伤害；维生素E同样具有抗氧化功能，有助于预防老年性黄斑变性；B族维生素中的维生素B2、B6和B12对眼睛健康也至关重要，它们参与能量代谢，有助于维持眼睛的正常功能。日常饮食中应均衡摄入这些维生素，以维护眼睛健康。