如何快速控制尿意

控制尿意的快速方法包括分散注意力，尝试进行深呼吸，缓慢地从1数到10，以及通过收紧盆底肌肉来抑制尿意。这些技巧可以帮助减轻尿急感，但它们的效果因人而异，可能需要一些实践才能掌握。如果尿意是由于膀胱过度活跃或其他健康问题引起的，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。