补充维生素D有哪些健康益处

维生素D对于人体健康具有多方面的益处。它有助于维持骨骼健康，促进钙和磷的吸收，预防骨质疏松症和佝偻病。此外，维生素D还参与调节免疫系统，有助于预防某些自身免疫性疾病。越来越多的研究表明，维生素D可能与降低某些癌症风险、改善心血管健康以及增强肌肉功能有关。因此，适量补充维生素D对于促进整体健康和预防多种疾病具有重要作用。