睡前喝什么茶比较好

睡前饮用茶类饮品应选择性质温和、不含咖啡因的茶品，以助于放松身心，促进睡眠。例如，洋甘菊茶具有舒缓神经、减轻焦虑的作用，有助于改善睡眠质量。此外，薰衣草茶也因其安神效果而受到推崇。这些茶类不含咖啡因，不会刺激中枢神经系统，适合在睡前饮用。然而，每个人的体质和对茶的反应不同，建议适量饮用，并注意个人对特定茶类的反应，以确保获得最佳的睡眠效果。