高血压头痛如何缓解

高血压患者出现头痛时，首先应保持冷静，避免情绪激动导致血压进一步升高。可以尝试深呼吸放松，缓慢吸气，然后缓慢呼气，重复数次以降低心率和血压。同时，保持适当的体位，避免长时间保持同一姿势，尤其是颈部和肩部的紧张。适量饮水，维持水分平衡，有助于降低血液粘稠度。此外，减少咖啡因和酒精的摄入，因为它们可能加剧头痛。若头痛持续不缓解，应及时就医，由专业医生评估病情并制定治疗方案。