喝咖啡的好处和坏处有哪些

咖啡含有咖啡因，适量饮用可提神醒脑、增强注意力，对提高工作效率有一定帮助。同时，咖啡中的抗氧化剂有助于降低患帕金森病和阿尔茨海默病的风险。然而，过量饮用咖啡可能导致心悸、失眠、焦虑等不良反应，长期大量摄入还可能增加骨折风险。此外，咖啡因具有利尿作用，可能导致脱水。因此，适量饮用咖啡对健康有益，但需注意控制摄入量，避免产生不良反应。