如何调理气虚

气虚体质的调理应注重饮食调养、情志调摄和适度运动。饮食上应选择具有补气作用的食物，如黄芪、人参、白术等，同时辅以富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，以增强机体抵抗力。情志调摄方面，应保持心态平和，避免过度劳累和情绪波动，以减少对气的消耗。适度运动有助于促进气血运行，可选择太极拳、八段锦等柔和运动，但应避免剧烈运动以免耗气。通过综合调理，可逐步改善气虚体质。