如何有效缓解晕车晕船

缓解晕车晕船的有效方法包括：1.保持视线稳定，避免频繁看向移动的物体，如手机、书等，尽量看向远处的固定点；2.保持通风，避免空气污浊和闷热的环境；3.避免空腹或过饱，适当进食，但不要吃得过饱；4.保持头部和身体的稳定，避免剧烈摇晃；5.尝试分散注意力，如听音乐、与人交谈等；6.保持平静，避免紧张和焦虑情绪。若症状严重，可咨询医生，采取适当的医疗措施。