如何科学做好备孕措施？

科学备孕措施包括：1.保持健康的生活方式，戒烟戒酒，避免接触有害物质；2.合理膳食，增加富含叶酸、铁、钙等营养素的食物摄入，以预防胎儿神经管缺陷等；3.保持适当的体重，过轻或过重均可能影响生育能力；4.定期进行体检，及时发现并治疗可能影响生育的疾病；5.保持心理健康，避免过度焦虑和压力；6.适当运动，增强体质，提高生育能力。建议在医生指导下进行备孕，以确保母婴健康。