便秘时如何缓解排便困难

便秘时，患者可通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、多饮水、适量运动等方式缓解排便困难。建议多吃富含纤维的蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道蠕动；同时保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，减少排便难度。适度的体育活动，如散步、慢跑等，可增强肠道蠕动能力，促进排便。若症状持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。