如何有效消除耳鸣？

消除耳鸣需要综合治疗。首先，应避免过度噪音暴露，减少耳部压力。其次，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动，避免过度疲劳和精神压力。饮食上，应减少咖啡因和酒精摄入，多吃富含维生素和锌的食物。若耳鸣与耳部疾病相关，需针对性治疗，如中耳炎、梅尼埃病等。对于某些患者，认知行为疗法和声音疗法可能有效。在必要时，医生可能会推荐使用药物，但需在医生指导下进行。