气虚应该如何补充？

气虚是指人体气的功能减退，表现为乏力、气短、语音低微等症状。补充气虚应从饮食、运动和生活方式三方面入手。饮食上，应选择富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，以增强机体抵抗力和改善气虚症状。运动上，适宜进行温和的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质和提高机体的氧气利用率。生活方式上，应保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动，以减少对气的消耗。通过综合调理，可以有效改善气虚症状。