如何缓解眼睛干涩？

缓解眼睛干涩的方法包括：保持良好的用眼习惯，每隔20-30分钟远眺或闭眼休息，减少长时间盯着电子屏幕；保持室内空气湿度，避免空调直吹眼睛；多眨眼以促进泪液分泌；适当进行眼部按摩，促进血液循环；保持充足的睡眠，避免熬夜；饮食上多摄入含有维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果，以增强眼部健康。如症状持续或加重，请及时就医。