落枕了怎么办好得快？

落枕后，患者应保持颈部肌肉放松，避免过度活动。可采取局部热敷，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。同时，进行轻柔的颈部按摩，有助于缓解疼痛。在日常生活中，注意保持良好的睡眠姿势，避免枕头过高或过低，以减少颈部负担。若疼痛持续不减，建议及时就医，以便进行专业评估和治疗。