如何去除鸡皮疙瘩

去除鸡皮疙瘩，首先应保持皮肤清洁，定期洗澡，使用温和的沐浴露，避免使用刺激性强的肥皂。其次，保持皮肤湿润，使用无刺激性的保湿霜或乳液，以减少皮肤干燥。避免过度去角质，以免损伤皮肤屏障。穿着宽松舒适的衣物，减少摩擦和压迫。保持良好的生活习惯，避免过度紧张和焦虑，保证充足的睡眠。如有必要，可咨询皮肤科医生，根据具体情况采取相应的治疗措施。