饭后如何做有助于消化？

饭后适当进行轻度活动，如散步，有助于促进胃肠蠕动，加速食物的消化吸收。同时，保持轻松愉悦的心情，避免饭后立即进行剧烈运动或躺下休息，以免增加胃部负担。此外，细嚼慢咽、避免过量进食也有助于消化。保持良好的饮食习惯和生活方式，对消化系统的健康至关重要。