睡觉打呼怎么办？

打呼噜，医学上称为睡眠呼吸障碍，可能与多种因素有关，包括肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当等。对于睡觉打呼的问题，建议首先调整睡姿，避免仰卧，尝试侧卧以减少舌根后坠导致的气道阻塞。其次，保持规律的作息时间，避免过度疲劳。此外，控制体重，减少高脂肪饮食，增加有氧运动，有助于改善打呼噜。对于鼻咽部结构异常导致的打呼噜，建议咨询耳鼻喉科医生，必要时进行相应的治疗。如果打呼噜伴随有呼吸暂停现象，应及时就医，以排除睡眠呼吸暂停综合征的可能。