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如何科学促进身高增长
2025-05-26 14:17:39
13736人阅读
问题描述:(男 ,40岁)如何科学促进身高增长
医生回答(1)
何静
副主任医师
江西省人民医院
内分泌科
科学促进身高增长需综合考虑遗传、营养、运动和内分泌等多方面因素。首先,保证充足的营养摄入,特别是富含钙、磷、锌等对骨骼生长有益的矿物质和维生素D,以促进骨骼健康发育。其次,规律进行有氧运动和力量训练,如跳绳、篮球、游泳等,有助于刺激生长激素分泌,增强骨骼和肌肉。此外,保证充足的睡眠,因为生长激素主要在深度睡眠期分泌。最后,如有必要,可咨询专业医生,检查是否存在内分泌问题,如生长激素缺乏等,以便进行针对性治疗。
2025-05-26
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