滚背运动有哪些健康益处

滚背运动是一种有益于身体健康的锻炼方式，它能够增强脊柱的灵活性和稳定性，预防和缓解腰背疼痛。通过滚背运动，可以促进血液循环，增加肌肉力量和耐力，提高身体协调性。此外，该运动还能改善姿势，减轻因长时间久坐或不良姿势导致的肌肉紧张和压力。对于老年人来说，滚背运动有助于预防骨质疏松症和骨折，而对于年轻人，则有助于提高运动表现和减少运动损伤的风险。总之，滚背运动是一种全面的锻炼方式，适合各个年龄段的人群。