孕晚期便秘怎么办

孕晚期便秘是常见的问题，可以通过以下方式缓解：首先，增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物，以促进肠道蠕动；其次，保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水，有助于软化粪便；再者，适当增加身体活动，如散步等轻度运动，可以促进肠道蠕动；最后，建立规律的排便习惯，每天固定时间尝试排便。若便秘症状严重或持续不缓解，请及时咨询医生，避免自行用药。