叶酸何时服用吸收最佳

叶酸是一种水溶性维生素，对于孕妇和准备怀孕的女性来说，补充叶酸尤为重要。叶酸的最佳吸收时间一般建议在早餐后或晚餐后服用，因为空腹时胃酸分泌较少，可能会影响叶酸的吸收。同时，叶酸与维生素C同时服用可能会降低叶酸的效果，因此建议避免与富含维生素C的食物或补充剂同时摄入。每个人的具体情况可能有所不同，因此在开始补充叶酸之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确定最适合自己的服用时间和方式。