脖子前倾如何矫正

脖子前倾，医学上称为颈椎前凸，是一种常见的颈椎问题。矫正脖子前倾，首先需要改善坐姿和站姿，保持脊柱自然曲线，避免长时间低头或向前伸颈。其次，进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量，如颈部侧弯、旋转等。此外，定期进行颈部伸展运动，增加颈椎活动度，缓解肌肉紧张。在日常生活中，注意使用枕头的高度，避免过高或过低，以免加重颈椎负担。若症状严重，建议咨询专业医生，进行针对性治疗。