如何调理月经不规律？

月经不规律的调理应综合考虑生活方式、饮食习惯、心理状态等多方面因素。首先，保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。其次，均衡饮食，摄入足够的营养，特别是富含铁、锌、维生素B等对女性生殖系统有益的营养素。适度进行体育锻炼，如瑜伽、游泳等，有助于改善血液循环，缓解月经不规律。同时，保持良好的心态，避免长期精神压力过大。若月经不规律持续存在，建议咨询专业医生，进行必要的检查和治疗。