老年人便秘怎么办

老年人便秘是一种常见问题，可能与饮食习惯、身体活动量减少、慢性疾病或药物副作用有关。建议采取以下措施：首先，增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物；其次，保持充足的水分摄入，以软化粪便；再者，适当增加身体活动，如散步、瑜伽等，以促进肠道蠕动；最后，建立规律的排便习惯，每天在固定时间尝试排便。如果便秘持续不缓解，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。