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原地踏步能减肥吗?
2025-05-26 16:49:37
1699人阅读
问题描述:(女 ,30岁)原地踏步能减肥吗?
医生回答(1)
徐信群
主任医师
南昌大学第一附属医院
普内科
原地踏步作为一种低强度的有氧运动,可以在一定程度上帮助消耗热量,促进脂肪燃烧,对于减肥具有一定的辅助作用。然而,单纯依靠原地踏步可能效果有限,因为其消耗的热量相对较低。为了达到更好的减肥效果,建议结合其他有氧运动如跑步、游泳等,同时配合健康饮食和规律作息。此外,增加肌肉力量训练也有助于提高基础代谢率,从而更有效地促进减肥。总之,原地踏步可以作为减肥计划的一部分,但需要与其他运动和生活方式调整相结合,以达到最佳效果。
2025-05-26
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