寒凉食物和水果有哪些

寒凉性质的食物和水果主要包括绿豆、冬瓜、苦瓜、西瓜、香蕉、梨、柚子、柿子、猕猴桃等。这些食物和水果在中医理论中被认为具有清热、解暑、生津、止渴等作用，适合在炎热的夏季或体内有热、上火时食用。但需要注意的是，体质虚寒、脾胃虚弱的人群应适量食用，以免加重寒凉之性，影响身体健康。