经期不宜食用哪些食物

经期女性应避免食用寒凉、生冷、辛辣刺激性食物，以免加重痛经症状或导致月经量异常。寒凉食物包括冰淇淋、冷饮等；生冷食物如生鱼片、沙拉等；辛辣食物如辣椒、胡椒、大蒜等。此外，高咖啡因饮品如咖啡、浓茶等也应减少摄入，因为它们可能加剧经期不适。同时，应避免高盐食物，以减少水肿的可能性。建议多食用温和、富含营养的食物，如红枣、桂圆、核桃等，以帮助身体恢复和调节。