脱发了应该怎么办

面对脱发问题，首先应保持心态平和，避免过度焦虑。建议从生活习惯入手，保持规律作息，减少压力，均衡饮食，增加蛋白质和微量元素摄入，以促进头发生长。同时，避免使用刺激性强的洗发产品，减少烫发、染发等对头发的损伤。若脱发情况严重或持续加重，应及时就医，由专业医生进行诊断，可能涉及激素水平、甲状腺功能等检查，以排除病理性脱发。在医生指导下，可能需要采取药物治疗、外用药物或激光治疗等方法，以促进头发再生。