梦魇是怎么回事

梦魇，又称睡眠瘫痪，是一种睡眠障碍现象，通常发生在快速眼动（REM）睡眠阶段。患者在入睡或醒来时，意识清醒但身体无法动弹，伴有强烈的恐惧感和幻觉。梦魇可能与精神压力、焦虑、抑郁等心理因素有关，也可能与睡眠环境、生活习惯、遗传因素等有关。患者应保持良好的作息习惯，避免过度劳累和精神压力，必要时可寻求专业医生的帮助，以改善睡眠质量。