经期腰疼怎么办

经期腰疼是许多女性常见的症状，可能与激素水平变化、子宫收缩等因素有关。建议采取以下措施缓解：1.保持充足休息，避免过度劳累；2.适当热敷，可使用热水袋或暖宝宝敷于腰部，促进血液循环；3.适度运动，如瑜伽、散步等，有助于缓解疼痛；4.饮食均衡，多摄入富含钙、镁等矿物质的食物，有助于缓解肌肉紧张；5.保持良好的心态，避免情绪波动影响症状。如疼痛难以忍受，建议咨询专业医生，以便得到针对性的诊断和治疗。