运动真能减肥吗

运动确实能够帮助减肥。通过运动，人体能够增加能量消耗，促进脂肪燃烧，从而达到减轻体重的效果。运动能够提高基础代谢率，即使在休息状态下也能持续消耗热量。此外，运动还能增加肌肉量，肌肉组织比脂肪组织在静息时消耗更多的热量，因此增加肌肉量有助于提高日常能量消耗。然而，减肥并非仅靠运动就能实现，还需结合合理的饮食控制，以确保摄入的热量少于消耗的热量，形成热量赤字，从而实现体重的减轻。