运动过量有哪些健康风险

运动过量可能导致多种健康风险。首先，它可能引起肌肉骨骼系统的损伤，如肌肉拉伤、关节磨损和应力性骨折。其次，过度运动可能增加心脏负担，导致心脏疾病风险增加，包括心肌炎和心律失常。此外，过量运动还可能影响免疫系统，使身体更容易受到感染。长期过量运动还可能导致激素水平失衡，影响生殖健康和情绪状态，甚至可能引起过度训练综合征，表现为持续疲劳、免疫力下降和运动表现下降。因此，合理规划运动量，避免过量运动对维护健康至关重要。