乳房自检的正确方法是什么

乳房自检是一种简便易行的自我检查方法，旨在早期发现乳房异常。正确的乳房自检步骤如下：首先，选择一个光线充足的地方，站立或坐在镜子前，双臂自然下垂，观察乳房的外形、大小、皮肤和乳头是否有异常。然后，将双臂举过头顶，再次观察乳房的变化。接着，用指腹轻轻按压乳房，从乳头开始，向外呈螺旋状移动，检查是否有肿块或硬块。最后，挤压乳头，观察是否有异常分泌物。建议每月月经结束后的一周内进行自检，以提高发现异常的准确性。