为什么晚上要睡觉

晚上睡眠对于人体健康至关重要。它不仅有助于恢复体力和精力，还能促进大脑巩固记忆和学习能力。在睡眠过程中，身体会进行自我修复，包括细胞再生、免疫系统增强以及激素平衡调节。此外，良好的睡眠还与情绪稳定、心血管健康和代谢功能正常密切相关。因此，保证充足的夜间睡眠对于维持整体健康和提高生活质量具有不可替代的作用。