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深呼吸有哪些健康益处

2025-05-26 08:33:501925人阅读

问题描述:(女 ,40岁)深呼吸有哪些健康益处

医生回答(1)

谢军平主任医师

南昌大学第二附属医院呼吸与危重症医学科

深呼吸作为一种简单有效的呼吸练习,对人体健康具有多方面的益处。首先,深呼吸能够增加肺部氧气的摄入量,提高血氧饱和度,从而增强身体组织的氧气供应,促进新陈代谢。其次,深呼吸有助于放松肌肉,减轻紧张和焦虑情绪,对心理健康有积极影响。此外,深呼吸还能刺激副交感神经系统,降低心率和血压,对心血管健康有益。长期坚持深呼吸练习,可以提高肺活量,增强呼吸肌群的力量,改善呼吸系统功能,对预防呼吸系统疾病也有帮助。
2025-05-26

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