人为什么要睡觉

睡眠是人类生理需求的重要组成部分，其主要作用包括恢复体力、巩固记忆、促进生长发育、调节情绪和维持免疫系统功能。在睡眠过程中，大脑会进行信息整合和记忆巩固，同时身体各系统也会进行自我修复和代谢废物的清除。长期缺乏睡眠会导致认知功能下降、情绪波动、免疫力减弱，甚至增加慢性疾病的风险。因此，保证充足的睡眠时间对于维持身心健康至关重要。