如何应对一夜浅睡眠？

面对一夜浅睡眠的情况，建议采取以下措施：首先，保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力，以减少夜间醒来的次数。其次，睡前避免摄入咖啡因和酒精，以免影响睡眠质量。此外，可以尝试在睡前进行放松身心的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸练习。保持睡眠环境舒适、安静和黑暗，有助于提高睡眠质量。如果持续存在睡眠问题，建议咨询专业医生，以排除潜在的健康问题。