如何快速调理肝火

快速调理肝火，首先应调整饮食结构，减少辛辣、油腻食物的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的比例，以清淡饮食为主。其次，保证充足的睡眠，避免熬夜，以利于肝脏的自我修复。此外，适量进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解肝火。同时，保持情绪稳定，避免过度焦虑和压力，可通过冥想、深呼吸等方法进行情绪调节。通过上述综合措施，可有效降低肝火，促进身体健康。