积食内热如何调理

积食内热的调理应从饮食、生活习惯和情志管理等方面综合进行。首先，饮食上应以清淡、易消化为主，避免高热量、高脂肪、辛辣刺激性食物，增加蔬菜、水果摄入，以促进肠道蠕动，帮助消化。其次，养成良好的生活习惯，定时定量进食，避免暴饮暴食，保持规律的作息时间，增加适量运动，以促进新陈代谢，减轻内热。最后，保持良好的心态，避免情绪波动过大，可通过冥想、瑜伽等方式调节情志，以达到身心平衡。